ШКОЛА ЙОГИ 8-ми СТУПЕНЕЙ Сайт Института Йога Гуру Ар Сантема.
   

Подпишись на новости! *
     
  Мона Лиза.  
     

ЙОГА

ПРОГРАММА ПЕРВОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ


ШКОЛА ЙОГА ГУРУ АР САНТЭМА
ЙОГА 8ми СТУПЕНЕЙ
Программа разработана ведущими специалистами Института Йога Гуру Ар Сантэма.
Учитель йоги, 3 ранг, Абросимов Игорь Валентинович.

АННОТАЦИЯ

Курс йоги представляет собой практические занятия по классической йоге 8 ступеней, лекционный материал, семинарские обсуждения, структуру домашних заданий. Задачи: оздоровительный курс, укрепление и развитие психики, обучение здоровому образу жизни и гармоничное духовное развитие человека. В программу первого года обучения включены: комплексы упражнений хатха-йоги, медитации, философия, гимнастики, биоэнергетика, самомассаж, биоритмология, питание, голодание, очищение организма, прикладная психология, взаимоотношения мужчины и женщины, устранение вредных привычек, видение мира, религиоведение и многое другое. Эта программа создана и для тех, кто желает поправить здоровье своим трудом, и для всех интересующихся йогой, эзотерикой, оккультными науками, методами физического и духовного совершенствования. Для занятий необходим легкий удобный костюм, коврик.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ И УЧЕБНЫЙ ПЛАН

п. Мес. ПРАКТИКА ТЕОРИЯ
1. С
Е
Н
Т
Я
Б
Р
Ь
Комплекс №1. 12 упр.
Самомассаж ног.
Мышечно-суставная гимнастика, 1 часть. Упражнения на растяжку для позы лотоса – с одной ногой.
Самомассаж лица.
Дыхание животом.
Полное йоговское дыхание.
Введение в Пранаяму. Шавасана.
Комплекс №2.
Введение. Что такое йога. Воздействие на организм. Краткая история. Обзор современных школ. О Школе Йоги Гуру Ар Сантэма. Учение о сне. Учение о воде, водный режим. Учение об энергии, начальный уровень. Утренняя гигиена. Обряд обручения, энергия колец. Питание и энергия. Приветствие: природная этика и этикетные формулировки. Понятие БАТ, энергетический центр. Чакра, начальный уровень, для муж.- Манипура, для жен.- Анахата. Восемь ступеней йоги. Философская категория духовности. Вводная лекция о питании. Йоговские принципы составления меню.
2. О
К
Т
Я
Б
Р
Ь
Комплекс №3.
Упражнения на растяжку для позы лотоса – с двумя ногами.
Поза лотоса.
Глазная гимнастика, часть 1.
Медитация – без объекта.
Комплекс №4.
Глазная гимнастика, часть 2.
Третий глаз. Массаж живота. Голодание.
Травы. Чаи. Напитки. Вино.
Баня.
Заболевания. Причины.
Шанкх-Пракшалана.
Чакральная система организма.
Вегетарианство.
3. Н
О
Я
Б
Р
Ь
Комплекс №5.
Комплекс №6.
Энергетические меридианы, начальные сведения.
Мудра, начальные сведения.
О множественности миров.
Архаичное сознание. Шаманизм.
Путь гармоничного духовного развития.
4. Д
Е
К
А
Б
Р
Ь
Комплекс №7.
Комплекс №8.
Солнечная система. Зодиак. Планеты.
Душа. Карма. Дхарма. Колесо Сансары.
Учение о законах Природы.
О встрече Нового Года.
5. Я
Н
В
А
Р
Ь
Комплекс №8.
Комплекс №9.
Медитация – Любовь.
Растения. Адаптогены. Мумие. Прополис. Пратьяхара. Эмоции.
Видение мира.
Черный и Белый.
6. Ф
Е
В
Р
А
Л
Ь
Комплекс №10. Биоритмология. Символика цвета.
Приветствие.
Календари. Мантика.
7. М
А
Р
Т
Комплекс №11. О йогах и аскетах древности.
Астрология.
8. А
П
Р
Е
Л
Ь
Комплекс №12. 1 неделя.
Повторение.
Комплекс №5. 1 неделя.
Комплекс №6. 1 неделя.
Комплекс №7. 1 неделя.
Медитация – Гармония Вселенной.
Прощение.
Родители.
9. М
А
Й
Комплекс №8. 1 неделя.
Комплекс №9. 1 неделя.
Комплекс №10. 1 неделя.
Комплекс №11. 1 неделя.
Спецтренинг. Задание на лето.
Учение о ритуалах.

Место проведения занятий: йога китай-город, йога павелецкая, йога люберцы.


При копировании материалов активная ссылка на сайт yoganias.ru обязательна.
yoganias.ru © 2007 - 2017