Видео

Триконасаны, чатурангасана, шванасаны, паршвоттанасана, вирабхадрасаны, уттанасана, чандрасана.

 

 

Пранаямы стоя – Лыжник, Мельница, Крепкие нервы, ХА-дыхание, Земная мудра, Бег Уткурдана, Прокачка вторая, Упражнение СО-ХУМ – очищение, укрепление и развитие дыхательной, иммунной, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, очищение и развитие энергетических меридианов и всего биополя, развитие сексуальной энергетики.

 

 

Макарасана, свастика, ролик, хаос – укрепление позвоночника, здоровая спина.

Самые мощные асаны йоги, широкий спектр действия, высокоэффективные упражнения. Одна из основных последовательностей. Бхуджангасана 1, Бхуджангасана 2, Шалабхасана, Дханурасана, Джанусиршасана, Пасшимотанасана.

 

 

Йога: Сурья-намаскар, 33 асаны

 

 

Самые мощные упражнения йоги, широкий спектр действия, высокоэффективные упражнения. Одна из основных последовательностей. Сиршасана, Матсьяасана, Анулома-вилома пранаяма, медитация, шавасана

 

Оживление организма, упражнение по набору жизненной энергии.

 

Самые мощные упражнения йоги, широкий спектр действия, высокоэффективные упражнения. Одна из основных последовательностей. Кагасана, Мандукасана, Курмасана, Випарита-карани, Халасана, Сарвангасана, Матсьяасана, Анулома-вилома пранаяма

 

 

Самые мощные асаны йоги, широкий спектр действия, высокоэффективные упражнения. Одна из основных последовательностей. Сиршасана, Матсьяасана, Матсьендрасана

 

 

Самые мощные упражнения йоги, широкий спектр действия, высокоэффективные упражнения. Одна из основных последовательностей. Крийя, Уддияна-бандха, Наули, Биллиасана, Баласана, Ваджрасана